几天前听说38岁的小张由于突发心脏骤停而死亡，让人感到意外之余，更提醒大家夏季预防突发心脏疾患的重要性。心脏是我们人体最重要的脏器之一，它不断的向外射血，以满足身体各组织器官对血液的需要， 一旦心脏不能向外射血，身体所有的组织器官将停止工作而导致死亡。
  
   夏季由于天气炎热，新陈代谢加快，身体消耗极大，从而加重了心脏的负担。出汗多、易疲劳，这些都是心功能不佳，需要休息的提示，只是大多数人并没有注意到这种情况，很多中年人甚至年轻人，他们总以为自己年富力强，在工作和生活压力日益增加的当今社会，加班加点、贪黑熬夜、超负荷的工作似乎成了他们的生活习惯，并不知道无形中自己的心脏功能早已经出现衰弱，当出现失眠、多梦甚至胸闷时都没想到是不是心脏出了问题。    现在专家告诉你如果觉得最近睡眠不好、平时易出汗、疲劳，上楼时乏力、胸闷气短，不要单纯的只认为是缺乏锻炼身体的原因，应该想到心脏的问题，当然你可能到医院做个心电图看不到有什么特殊变化，但不要以为你就是健康的，因为心电图如果表现出异常时说明心脏已经出现较为严重的损害。这时应该从多方面关注心脏的健康问题，以保证不出现更严重的心脏疾患，甚至是心脏卒死的意外，因为目前在心脏卒死的患者中，有一部分人平时并没有较严重的心脏病，完全是突发的死亡。更主要的是有很多心脏病表现出的症状并不明显，比如老年的心梗患者往往以恶心、呕吐等消化道症状成为首发症状，没有经验的医生可能会由于误诊导致延迟治疗，使患者失去最佳的治疗时间而死亡。
  
   专家提醒大家在夏季关注心脏的健康主要从以下几方面入手：
  
   1、运动量要适量。除非你的身体状况极佳，否则不要刻意加大运动量，因为由于气温升高后，机体消耗的能量已经很大，加大运动量会使心脏的负担加重。当运动强度达到心率+年龄=170时即可。
  
   2、保证充足的睡眠。睡眠本身可以使机体各组织器官的功能得以修复，也是疲劳后身体自动的保护机制。平时的工作狂们总是借助咖啡、茶叶来提神贪黑熬夜的超负荷工作，其实临时几天年轻人的心脏还可以承受，长时间增加心脏的压力必将导致其功能的严重损害。
  
   3、提供足够的营养支持。每天保证机体足量的优质蛋白质、脂类、糖、矿物质、维生素的需要。夏季饮食尽量以清淡为主，多吃水果、蔬菜，优质蛋白可以考虑多吃鱼等。
  
   4、多喝水，补充因出汗丢失的水分，保证电解质平衡。如果出汗特别多时，应该喝淡盐水。
  
   5、不能超重。过于肥胖是引发多种心脑血管疾病的主要原因，所以保证让自己的体重在正常范围内对保护心脏非常重要。成人身高标准体重（ kg ）＝身高（cm）－100，也可以使用体质指数（BMI）来计算，即BMI＝体重(kg)／[身高(m)]2，BMI=18.5～24.9为体重正常；BMI﹥25时为超重；BMI﹥30时为肥胖。
  
   6、中午气温高时尽量减少外出机会，防止中暑。可以多进行室内活动，防止意外发生。
  
   7、不要忽略小症状。比如失眠多梦、胸闷、气短、头晕、易疲劳等症状，这些都时心脏健康出问题的表现。你可以试着给自己测一下心率，看最近的心率与以前相比是不是有变化？这时你可以服用天士力集团生产的复方丹参滴丸，如果症状减轻了，说明你确实存在心脏的问题。复方丹参滴丸能扩张冠脉，改善冠脉流量，增加心肌的血氧供应，使心肌缺血引起的心悸、胸闷和心前区疼痛等心功能障碍症状得到缓解。而且是纯中药制剂，具有起效快、疗效确切、安全性好、可长期服用等优点。建议大家按疗程服用，一般不是特别严重的心脏疾患，一个月后都可以达到症状完全消失的程度。
  
   夏季来临之际，大家多关注心脏，让生活的每一天都是快乐健康的。