进入二十一世纪，心血管疾病给人类带来新的严峻挑战。当今世界对人类健康造成威胁的重大疾病，其中心血管病(包括脑血管病)的死亡率最高，全球每年因心血管病死亡约1700万人。在我国，随着经济水平的发展，人民生活水平提高、饮食结构改变、以及人口迅速老龄化，心血管疾病发病率和死亡率迅速上升，成为全球上升较快的国家，超过许多发达国家。

     据统计，中国每年有300万人死于心血管病，占总体死亡人数的1/3，大约每10秒就有一人因此死亡。其中因急性心肌梗死造成的死亡最多见。

     心肌梗死（myocardial infarction，MI）是由冠状动脉粥样硬化引起血栓形成、冠状动脉的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供应而坏死的病症。多发生于中年以后。发病时有剧烈而持久的性质类似心绞痛的前胸痛、心悸、气喘、脉搏微弱、血压降低等症状，通常，心肌梗死造成的胸痛会超过30分钟，但也有约1/4的心肌梗死没有任何症状，由于其发病突然，使很多人由于抢救不及时或病情危重而发生猝死，那么有没有什么方法来预防心肌梗死的发生呢？

     心梗的原凶是冠状动脉粥样硬化。因此预防冠状动脉粥样硬化的形成是关键。而预防冠状动脉粥样硬化不是一朝一夕的事，因为动脉粥样硬化病变的形成是一个漫长的过程，因此，必须从小养成良好的生活习惯、健康的生活方式。膳食结构要合理，避免摄入过多的脂肪和大量的甜食，加强体育锻炼，预防肥胖、高脂血症、高血压和糖尿病的发生。超重和肥胖者更应主动减少热量摄入，并加强运动量。高血压、高脂血症和糖尿病患者，除重视危险因素干预外，更要积极控制好血压、血糖和血脂。大力宣传戒烟活动，特别是要阻止儿童成为新一代烟民。事实上中年以上的人很少没有人患上动脉粥样硬化的，一旦患上了动脉粥样硬化防止发生心梗就关键了。以下方法可以帮助大家来预防。

     1.戒烟。吸烟不仅能导致冠状动脉痉挛收缩使心肌供血不足，还会使动脉粥样硬化斑块脱落发生血栓，从而引发心肌梗死。

     2.少吃多脂食物。1912年俄国学者给家兔喂养高胆固醇食物，造成实验性动脉粥样硬化动物模型。结果发现，建立模型过程中，先有血脂的异常升高，继之发生动脉粥样硬化病变，这说明不良的饮食习惯可以导致脂质代谢紊乱，从而形成动脉粥样硬化。将你习惯食用的肉类量减少，将你食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。 每周最多只吃三只鸡蛋。

     3.吃适量的水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。

     4.减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压，并且减少发展冠状动脉疾病的危险。

     5.经常运动。有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。

     6.应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

     7.控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。

     8. 口服复方丹参滴丸帮你防心梗。由丹参、三七、冰片合理配方组成的现代中药复方丹参滴丸由天津天士力集团生产。其中丹参的有效成分丹参素，具有提高机体抗凝的作用，可抑制血栓形成、降低血黏度，且其扩张血管的效应，可以增加冠脉血流量，改善缺血缺氧状态；三七可以抑制钙粒子内流，使损伤心肌得以恢复。这种多靶点的特点，使复方丹参滴丸具有成分、作用单一的西药所不具备的多重作用，从而起到更好的防栓、防心梗作用。从治“本”的方向有效预防了心梗的发生。

     9.定时检查身体并遵照医嘱。针对高危人群这一点最为重要，做到对疾病的“知已知彼”才能“有的放矢”，从而使疾病得到全面的控制和预防。

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