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中医养肾——“不治已病治未病”

来源:仲景健康网发布时间:2023/03/30
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中医认为,肾是人的先天之本,也就是人体健康的最大本钱。

《素问•四气调神大论》有言:是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。

这句话的意思是,中医治病更加重视治未病,治未病又包括三个方面:一是防病于未然;二是防止传变;三是防止疾病的复发及治疗后遗症。

 

于肾之阴阳而言,治未病更是重中之重。那么我们又该怎么科学合理的养肾以治未病呢?

 

l 饮食上防病于未然:

《素问·上古天真论》: “食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。

饮食上保持节制的同时可以吃一些滋补养肾的食物,黑米即是首选。

黑米是一种食、药两用的大米,外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。

并且黑色对应的是肾,首当其冲的就是补肾气。此外,黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。 

平时可以煮些黑米桂圆粥、黑米红枣粥,补肾益精、健脾益胃。

 

其次小米也是很好的选择。

《滇南本草》中记载:“主滋阴,养肾气,健脾胃,暖中。”中医认为,小米有滋养肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效。

平时可以煮小米绿豆粥、花生仁小米粥,健脾补肾,滋阴润肺。

 

另外还有黑芝麻、黄豆、黑豆、山药等食物,都是很好的补肾食物。

 

l 药物上防止传变:

《素问•阴阳应象大论》中说:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也。”中医讲究阴阳,而肾之阴阳是人体之本,即分为肾阴、肾阳。

对于已经患上肾阴虚或肾阳虚的人来说,我们要做的就是防止病灶的传变。其中最有效的方法就是药物治疗。


肾阴虚的人体内肾阴亏损,阴虚阳亢,就会表现出口干舌燥、无心(两个手心、两个脚心、一个心口)烦热、两罐发红、口唇红赤、盗汗、大便干结、小便短赤等症状。药物上就需要借助六味地黄丸治疗。

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药三位温补药材和茯苓、牡丹皮、泽泻三位”泄药“制成,三补三泄,六味合用,主要起到滋阴补肾功效,有效改善腰膝酸软、五心烦热、肾阴亏损、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。 

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肾阳虚的人体内阴抗阳虚,就会表现出畏寒怕冷、面色黄黑或苍白、精神萎靡、头晕目眩、腰膝酸软、小便清长等症状。

 

l 生活中防止疾病的复发及治疗后遗症

肾虚治疗好了之后并不意味着万事大吉,中国有句俗语:挣钱容易守财难。引申到治病上也是一样的道理。病治好可能不难,保证不复发才不容易。

一方面我们平时要养成锻炼身体的好习惯,平时适当的做一些有氧运动,提高体内细胞活性,促进身体新陈代谢,强化基础代谢,从而起到强身健体的作用。比如跑步、跳绳、游泳、骑自行车等,都是不错的选择。

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另外平时生活中要保持心情舒畅,少生闷气。舒畅的心情不仅仅体现了一个人的生活态度,更是身体健康的基础之一。很多时候生闷气使得体内郁气堆积,从而导致病灶产生。

 

由上,大家应该对中医养肾治未病有了自己的认知,最后还是要强调一下,如若你正处于药物上防止病传的阶段,一定要去医院就医,按照医嘱用药。

 

 


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