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如何解决青少年肾虚?

来源:仲景健康网发布时间:2023/01/31
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“肾虚”是中医特有的理论,中医学认为,肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便,一般这些功能出现问题即是肾虚。也就是说中医上讲“肾”主要是从其功能的角度来说,包括了人体的生殖、泌尿、肾精、骨骼等各组织、器官构成一个肾系统。

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青少年肾虚一般有几种情况:

一是先天不足

父母体弱多病时怀孕,酒后怀孕,年过半百怀孕,或者年纪过小怀孕,都有可能造成婴儿先天不足。由于父母的精血不足,不能为胎儿提供足够的营养,孩子生下来体质就不好,所以容易肾虚。

二是精神压力过大

现在升学压力大,青少年面对学业精神过于紧张,长期处于高压环境下,反应在身体上,免疫力自然会下降。如果耽于忧虑,长时期心情得不到放松,会伤肝伤脾,也会导致肾虚。

三是频繁手淫

青少年身体没有发育成熟,这时如果频繁手淫,没有节制,可直接损伤人体的肾精,可能会导致肾虚。精伤则神伤,容易显得精疲力竭,还会有腰酸、早衰、健忘等问题。

四是不良的生活习惯

当代人熬夜成了通病,青少年身体还在发育中,如果经常晚睡,过度劳累,都会损耗阴精。还有不良的饮食习惯,譬如经常食用冰冷食物,或者高盐高脂食物,也会加重肾脏负担。

更有青少年过早接触烟酒,伤肺伤肝。而中医上,肝肾同源,肺肾相生。抽烟喝酒对肝肺的损伤都会波及到肾脏,导致肾虚。


《黄帝内经》指出,肾乃先天之本,主生长、发育、生殖,为全身阴阳之本。肾寓藏元阴元阳,肾阴对各脏腑组织起到滋养、濡润的作用,可以促进血液和津液的生成,属于物质性的。

肾阴虚典型症状有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数,男子兼见阳强易举、遗精,女子经少或经闭、崩漏等。

除此之外,青少年肾阴虚会记忆力下降,注意力不集中,精力不足,学习效率降低。还能影响人的意志,缺乏自信,没有热情。情绪难以自控,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

 

肾虚一般多为积累成疾,切不可以用急于求成随意用药进补。可以在医生指导下选择仲景六味地黄丸或左归丸滋补肾阴,培其不足。

仲景六味地黄丸由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮配成,补肾阴,清虚热,对于单纯典型的肾阴虚亏兼有内火的症状十分有效。

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在肾虚时,肾阴肾阳常互相影响。故对于“纯虚无邪者”,应在补阴之中,佐以温阳之品。仲景左归丸用熟地黄、山药、山茱萸、龟板胶、枸杞子补益肾阴,鹿角胶、菟丝子温补肾阳,牛膝强健筋骨。

 

青少年肾虚除了服用药物治疗,平时也要多注意,多吃一些补肾的食物,如黑米、动物肾脏、芝麻、鲈鱼等等,少盐,少吃添加剂多的食品。

养成良好生活习惯,不熬夜,适当运动,活动筋骨,呼吸新鲜空气,不要久坐。

调节情志,保持好的心情,肝气顺畅,气血通调,身体自然也会更健康。

 

青少年正处于人生中重要的生长期,生长所需的营养能量不够,对身体带来影响是巨大的。如果出现肾阴虚的状况一定要重视,尽早治疗,且要在医生指导下服药,不要盲目服用。


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