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失眠、头痛、情绪低落,如何改善?

来源:仲景健康网发布时间:2022/10/31
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在日常生活中女性很容易多愁善感,所以女性的情绪病一般表现得比男性要强烈;情绪对身体的影响,在女性身上也表现得更为突出。

 

孙女士近期频繁出现失眠和头痛症状,情绪低落,影响日常生活,另外还有月经不调的现象,身体上的种种问题让她十分困扰,这究竟是如何导致的,该如何进行调理呢?

 

下面我们来看看专家怎么说。


专家指出,孙女士的这种情况属于肝郁脾虚,头痛、失眠、心情低落,还有女性的乳房胀痛、月经不调等,都是肝郁的表现。肝郁常常会影响到脾胃,所以也会出现胃口不好的情况。


现代人因为生活节奏比较快,压力比较大,容易出现焦虑、情绪失常等情况,再加上生活不规律,很容易肝郁脾虚。

 

叶天士《临证指南医案》指出:“女子以肝为先天”,主要是强调肝脏对于女子的重要程度。肝主疏泄,其性刚强,喜条达而恶抑郁;肝主藏血,有贮藏和调节血量的作用。所以女性比较容易生气,伤害也就比男性大了。忧思暴怒等情志因素,会影响肝气的疏泄,女性得病,多有肝经的病变,比如甲状腺结节、乳腺小叶增生、结节,月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿等等。

 

肝郁脾虚在生活中应注意?


1.调节情绪


宽容接纳自己,不要太多挑剔和苛求自己;及时表达情绪,多和朋友交流、看喜剧、听相声。


2.早睡早起,适当运动


尽量10点以前入睡,充足睡眠可以养肝养血;可根据个人情况,找到自己喜欢的运动,如跳舞、瑜伽、太极、球类等;多和大自然接触,开阔心境。

3.健康饮食


少吃生冷寒凉的食物,多吃健脾祛湿、有益气血、疏肝解郁的食物,以养脾胃、补气血。

 温馨提示



如果有明显的多汗、心慌、头晕、潮热、易怒、烦躁、焦虑、失眠等症状,可以考虑用一些中成药,例如逍遥丸。

 

逍遥丸,疏肝健脾,养血调经。主要用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退。

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中成药逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡,能疏理肝气;当归和白芍能通过养血濡肝,以助肝之疏泄;白术、茯苓、炙甘草可健脾益气,助血液生化而养肝;生姜有温胃和中的作用;少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。


很多人看到逍遥丸说明书上写着有“养血调经”的功效,就觉得逍遥丸只是针对女性,男性是不能用的。其实,中医讲究辨证治疗,不同的疾病,由于证型相同,就可用同一种药物。因此,只要对证,男性也是可以用逍遥丸的。 

 



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