秋天昼夜温差大，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹泻。加上又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担。

中医理论讲“脾胃为后天之本，气血生化之源”意思是气血的来源依赖脾胃功能的健康，也是人离开母体后的生存源泉。足以显示脾胃对人体的重要性。 

1）不要暴饮暴食、过饥过饱或吃得过于油腻。  

2）避免吃刺激性食物，如烈酒浓茶、咖啡及辛辣食品等。  

3）蔬菜水果不可少，适当吃肉，适当补充奶制品。   

4）每天都要吃早餐。  

5）注意饮水和食品的卫生。不吃腐烂变质的食物。

工作压力和不规律的生活是引发胃病的重要原因，因此养成规律的生活习惯，放松心情是关键：   

1）紧张工作之余，要保持心态平静。  

2）尽量减少熬夜，如果必须熬夜，就要注意饮食搭配。

合理用药

如果依旧遇到肠胃不适症状，这时候可以考虑用一些药物，例如香砂养胃丸。

仲景牌香砂养胃丸由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏（制）、醋香附、枳实（炒）、豆蔻（去壳）、姜厚朴、广藿香、甘草、生姜、大枣制成，方中白术补气健脾，燥湿利水为君药。砂仁、豆蔻、藿香化湿行气，和中止呕；陈皮、厚朴行气和中，燥湿除积：木香、香附理气解郁、和胃止痛，共为臣药。茯苓健脾利湿；枳实破气消积，散结除痞；半夏降逆止呕，消痞散结，共为佐药。甘草调和药性为使药。全方配伍，共奏健脾祛湿，行气和中之功。

仲景牌香砂养胃丸主要适用于脾胃虚寒引起的消化不良、胃部不适或隐痛、吐酸水，不思饮食等症状。