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夏日养生,该注意哪些细节呢?

来源:仲景健康网发布时间:2022/08/03
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炎热的夏天对于很多人来说极易烦躁、发怒,容易引发心脏不适,因此在夏季一定要做好心脏的护理和预防。 

  

专家指出,夏天最大的特点就是出汗较多,中医有一句话叫汗为心之液,出汗太多就会损伤心阴,同时夏天我们很多人都影响了食欲,影响了脾胃的功能,心和脾的关系也非常密切,中医就有心脾同源,心脾两虚的说法,所以在夏天可能会出现心阴不足、心气不足的情况。


这些都可以影响心神,导致心神不安,出现一些心慌、胸闷,特别是冠心病人,容易出现心脏不稳定的情况。


因此,暑热天气最好遵循“少动多静”的养生原则,避免运动强度过大,出汗过多而损伤阳气。专家指出,夏天调理心脏要注意顾护心脏的阴液,顾护心脏的阳气,另外还要注意调节心肾、心脾的关系。

生活中该注意哪些细节呢?


注意饮食清淡适当,作息有规律。在饮食上要尽量避免辛辣的东西,又要注意营养丰富。


除了清淡饮食外,还可以适当吃点苦味食物。

  

日常生活中也可以根据自身情况适当选用一些中成药服用。比如生脉饮,就是由党参或人参、麦冬、五味子组成的小方子。


夏季天气炎热,易耗气伤津,造成气阴两亏,心悸气短,头晕,自汗等,可对证服用生脉饮。


生脉饮方中人参甘温,既大补肺脾之气,又生津液,用为君药。麦冬甘寒,养阴清热,润肺生津,与人参相合,则气阴双补,为臣药。五味子酸敛,既敛阴止汗,又能收敛耗散之肺气而止咳,为佐药。

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三药相合,一补一润一敛,既补气阴之虚,又敛气阴之散,使气复津生,汗止阴存,脉气得充,则可复生,故名“生脉”。

 

夏季天气炎热,易耗气伤津,容易造成气阴两亏,心悸气短,头晕,自汗等,此时可对证服用生脉饮。

 


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