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夏季如何养胃?

来源:仲景健康网发布时间:2022/06/20
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炎热的天气让人们食欲大减,为了降温解渴解乏,冷饮、冰镇的食物和生冷的食物,成为大家饮食中的“新宠”,很多人图一时之快,导致肠胃出现各种问题,快来看看你有遇到过这些症状么?

 
常见的不适症状


1) 胃胀吃的食物比较多,胃动力下降,导致肠胃对食物的磨碎功能出现困难,出现胃胀的感觉。


2) 吐酸水,就是胃酸上逆。中医讲胃是向下推的,脾升胃降。胃不降而上逆。就会出现胃的一些气味,胃的内容,其他东西随着胃液上逆,上达口腔。


3)胃疼分很多很多类型,比较常见的,吃凉东西胃疼,喝口凉气儿胃疼。这些都是胃寒,寒气内柔,胃体痉挛,叫痉挛性疼痛。寒性胃本身出现毛病,可能会疼痛,可能是胃黏膜的损伤,比如胃粘膜糜烂,胃溃疡,严重些可能是胃的病变,例如胃癌,都可以导致胃痛。 


4) 早上有口气如果早上口气比较重,说明本身身体微热比较重,或者胃的附属功能下降。胃里的食物聚集得较多,也会出现这种腐蚀后的气味,通过食道上到口腔,传到体外。

 

俗话说,胃要三分治,七分养,养胃非常关键,而夏季作为养胃的重要季节,大家一定要养成规律的饮食习惯,健康饮食。那么在夏季我们该如何养胃呢?


香砂养胃丸200.png


忌嘴保养


中医讲,胃喜温而勿躁,别吃很凉的东西,别吃刺激它的东西。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 

 

吃饭规律,细嚼慢咽


饭吃到七分饱。细嚼慢咽也是养胃的重点,好好运用牙齿,把食物碾碎,这样食物到胃里也就会容易消化。


日常生活中,我们要吃干净卫生的食物,容易消化的食物。我们可以吃调理胃的东西,例如老陈皮的,泡点水喝。消化不良的情况,可以吃点山楂,帮助消食。


情绪舒畅


日常生活中,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

 

调整生活作息


有规律的生活作息,是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量,你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物,它工作起来也会规律。


适当运动


结合自己的体质,进行适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少肠胃疾病的出现与复发,促进身心健康。


中药调理


假如因为过度食用冷饮、生冷食物和吹空调,使脾胃受到伤害,我们需要马上温和胃部,保护胃黏膜。这时我们可以考虑服用中成药进行调理脾胃,例如香砂养胃丸。

 

香砂养胃丸,温中和胃,用于不思饮食,胃脘满闷或泛吐酸水。方中白术补气健脾,砂仁、豆蔻、藿香化湿行气;陈皮、厚朴行气和中,燥湿除积:木香、香附理气解郁、和胃止痛,共为臣药。茯苓健脾利湿;枳实破气消积,散结除痞;半夏降逆止呕,消痞散结,共为佐药。甘草调和药性为使药。全方配伍,共奏健脾祛湿,行气和中之功。

 


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