肾脏是人体的重要器官，维持着人体正常功能活动的物质基础和动力。但是，在日常生活中，很多人不注意保养肾，认为“肾虚”与年轻人无关。漏！其实这么想就错了！

亲亲，如果有以下几种伤肾的行为，这边建议速速停下，护肾要紧~

不及时排尿

很多人都有过憋尿的习惯，我也不例外。但是这种行为对肾脏健康有极大损伤。因为人们经常憋尿的话，膀胱内就会堆积大量的尿液，容易滋生细菌，最终导致尿路感染。若是不及时治疗，肾脏功能会越来越差。

随意用药

有人觉得药物是万能的，有问题就吃药，一直依赖药物。出现不良症状也不去医院检查，就自己盲目用药，对身体也是有损伤的。有的人肝肾功能不全，就是因为长时间乱用药物。

频繁抽烟、喝酒

吸烟伤肺，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的。肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。另外，喝酒伤肝，而肝肾同源，肝受到损害，自然也会影响到肾。

性生活频繁

中医把“房劳过度”列为肾虚的一个重要病因，指出不节制房事容易损伤肾脏，耗散肾气。性生活频繁，不管是男性还是女性都会带来一定的伤害。

长期熬夜

现在人压力过大，报复性熬夜的人很多，时间长了会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾。

错误饮食

不正确的饮食习惯会加重肾脏负担，如口味重，高盐和高蛋白饮食，或者是吃太多的肉，还有喝水太少，这些都对肾脏不利。

那么问题来了，要是真的肾虚了怎么办呢？

也不用太过担心，可以选择中成药调理。但需对症下药，肾虚分阴阳，在补之前，要认清楚自身病症，属于肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚的主要症状是腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠梦多、潮热盗汗等，可考虑服用仲景牌六味地黄丸。主要由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓还有牡丹皮六味药材组成，有滋阴补肾的功效。肾阳虚的主要症状是活力低下、畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉），可选择桂附地黄丸。它由附子（制）、熟地黄、山茱萸、泽泻、肉桂、丹皮、山药、茯苓八味药组成，有温补肾阳的功效。

除了药物治疗以外， 还有很多补肾的小妙招，有需要的朋友们赶紧码住！

晚上泡脚，肾经起于足底，所以要特别注意足部的保暖，不要赤脚在地板上长期行走；食补养肾，吃些对肾有帮助的食材，例如桑葚、枸杞子、韭菜、虾仁等；不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起。

总之，不能盲目吃药，还是要结合自身情况，采用适当的方式进行缓解和治疗，才能让肾脏更加健康！