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冬天我们该怎样注意保护我们的呼吸系统?

来源:仲景健康网发布时间:2021/11/22
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漫长而寒冷的冬天,对老慢支病人来说是一个“关口”,常因受寒感冒、烟雾尘埃污染、化学品过敏等因素导致“老慢支复发”。尤其是在北方地区,冬季气温的大幅变化往往会刺激呼吸道,削弱呼吸道粘膜的防御功能,加上老年人往往营养不良,身体免疫抗力下降,所以很容易引起呼吸道疾病的反复发作。 

 

那么,到了冬天我们该怎样注意保护我们的呼吸系统?雾霾天又该注意哪些细节?

 

适当锻炼

 

年老体弱的人群要注意锻炼身体的时机,尽量选在上午十点之后,或者下午四五点钟为宜。

 

即便是在室内,老年人冬季也一定要“动”起来,避免”猫冬”,广播操、太极拳是冬季室内活动的方法,强健与呼吸相关的肌肉可以帮助咳痰,积极活动身体更可以激发自身的免疫机能。

 

清淡饮食

 

饮食上要注意清淡,多吃绿叶蔬菜、水果等,比如说梨是润肺的。

 

戒烟

 

吸烟是老慢支、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸道疾病最重要的发病因素,可以这么说,如果不戒烟,那么这些患者的治疗则无从谈起。

 

保暖 

 

除了穿戴厚实衣服外,戴围巾、戴口罩,避免冷空气直接通过口腔进入肺。 


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