每周减肥超过一公斤 人体脱水危害健康

每周减重不可超过一公斤。快速减重可能造成脱水，有害健康。 Tips：我们要减的是脂肪而不是体重，可见"一星期减肥五公斤"的广告是有点夸大的。即使做得到，也很危险。 运动前最好接受健康检查。 肥胖...

减肥成功不容易 防止反弹八要点

很多人都有这样的体会，好不容易减肥成功了，可是没过几天，居然又反弹了，太烦恼了。怎么才能阻止身体反弹呢? 1、少量多餐，头重脚轻：每天的热量可分配为“早餐、午餐、午点、晚餐”，比重为2：2：3：2，午...

纤体塑身：女性于电脑前不利乳房坚挺

长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。 妇科专家姜桂银提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来...