5大招帮你坚持运动 实时奖励自己

成功的要素之一是持之以恒，健身也不例外，可半途而废的情况并不少见。据美国《炫耀》杂志报道，坚持运动不妨试试下面几个办法： 携带计步器。多项研究表明，携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你...

治落枕旋转脚趾可以缓解疼痛

中老年人早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。患者不妨一试。 药材好，药才好 仲景六味地黄丸：滋阴补肾。 到仲景系列产品专题页面。 方法：把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时...

不同年龄运动处方：20岁做户外运动强壮骨骼

想运动，永远都不晚，无论你是19岁或91岁。不过，为了获得最佳健身效果，同时避免伤害，不同的年龄、性别需要选择不同的运动方式。以下是美国《健康生活》开出的各年龄段运动处方： 20多岁的男孩应该多做一...