了解膝关节疼痛原因，选择正确锻炼方式

膝关节疼痛产生的原因是多种多样的，不同的病因采用的治疗、运动和康复方式都是不同的。 如果是膝关节韧带损伤造成的疼痛，做一些正确的膝关节锻炼是有利于缓解膝关节疼痛的，如做静蹲可以增加股四头肌的力量，...

5大招帮你坚持运动 实时奖励自己

成功的要素之一是持之以恒，健身也不例外，可半途而废的情况并不少见。据美国《炫耀》杂志报道，坚持运动不妨试试下面几个办法： 携带计步器。多项研究表明，携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你...

治落枕旋转脚趾可以缓解疼痛

中老年人早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。患者不妨一试。 药材好，药才好 仲景六味地黄丸：滋阴补肾。 到仲景系列产品专题页面。 方法：把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时...