震惊!手是我们的多功能保健仪
导读:手指、手掌、手腕其实是人与生俱来的保健仪器,然而大多数人却对此毫不知情,白白浪费了这种资源。美国《预防》杂志日前刊登文章,总结出双手鲜为人知的6种作用。 1.用手衡量食量。外出就餐时,食物分量过...
寒冷冬季坚持每周3次运动可增强免疫力
冬季养生关键在于增强抵抗力,强度适中的运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪,减轻压力,有氧锻炼对提高免疫力也有效。建议大家每天坚持30分钟运动,每周运动3次,就可以增强抵抗力,使你的抵...
运动之后喝橙汁是最佳选择
运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用,效果更是明显.一颗橙子,除了切开吃、榨汁...
盘点慢运动五大好处:可有效调节心理状态
运动性肌肉痉挛的应急处理
呵护身体最容易出问题的“三角区”
电脑族常做下蹲运动可缓解静脉曲张
入秋老人出游宜选择平原
有氧运动 助人改善睡眠状况
划船、慢跑等6项运动最适合秋天
有氧运动有助睡眠
严防“福气”上身应注意八点
每天慢跑30分钟不宜患大肠癌
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰