盘点慢运动五大好处：可有效调节心理状态

大都市快节奏的生活方式和繁忙的工作压力，使得很多职场人士身心疲惫，长此以往，心悸、失眠、贫血、头晕、焦虑等现象随之而来。 但是想做一个成功人士，要在大都市里立足，快节奏的生活方式很难改变；而要...

运动性肌肉痉挛的应急处理

抽筋在运动生理学上叫“肌肉痉挛”，是指肌肉不由自主地强直收缩。体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌。主要原因有： 1.体内失盐过多。在进行剧烈运动时，由于身体大量出汗使体内盐分失去过多，破坏了...

呵护身体最容易出问题的“三角区”

土地区域的划分是为了更好地管理；身体区域的划分则是为了更好地保健。人身体上其实就有4个容易出问题的“三角区”，需要好好呵护。 1.脸上“三角区”：易长粉刺 危险区域：在鼻根和两侧嘴角构成的区域里，皮肤最爱...