牛奶有营养，为何有人喝奶拉肚子？

牛奶富含钙、优质蛋白质、维生素A、维生素B2等多种营养物质，有人体“白色血液”的美誉。《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入300克牛奶或相当量的乳制品。但这种高营养食物，却并非人人都能顺利消化。有些...

冬季养生喝什么粥？

寒冷干燥的冬季，早上喝碗粥，是不错的选择。那么冬季养生喝什么粥呢？ 山药南瓜粥 食材：小米、山药、南瓜 做法：1.小米淘洗干净；2.山药去皮洗净，切成小块；南瓜洗净，切成小丁；3.锅内放冷水，将米下锅，用...

原来很多素食也可以补充蛋白质

给孩子做饭总担心蛋白质不够，影响孩子长身体，很多妈妈就会增加肉的比重，但是肉肉虽好也不能多吃。其实有很多素食也能够提供蛋白质。一起来了解一下~ 豆制品 黄豆及其制品为代表，一直是营养学家推崇的健康食物...