多食莲子益身心

莲子是滋补食品，它是荷花的果实，从莲蓬中取出晒干，未去壳前称壳莲，去壳后称肉莲，即市场上供应的莲子，我国生产莲子已有3000多年的历史。莲子性味涩、平，能养心补脾、益肾涩精、健胃涩肠。适用于脾胃虚弱、...

缺乏维生素D老年女性易背痛

《美国老年病社团杂志》报道，老年女性缺乏维生素D容易发生背痛现象。最新的研究表明，老年人普遍缺乏维生素D，而这不仅是导致骨质疏松、骨质软化、骨折的原因，也是很多慢性疼痛、特别是背痛的发生重要原因。 ...

夏日消暑餐 祛湿又止渴

又湿又热的溽暑季节，如何减少体内湿热状态，使身体更健康，是夏季饮食重点。 叶菜类多半有清热的作用，可多吃青菜清除火气。酸梅汤、绿豆汤、荷叶粥、拌黄瓜、冬瓜汤、番茄、西瓜、莲藕等食物可清热祛湿、消暑...