现在中医将肥胖分成两种，一种叫“实胖”，一种叫“虚胖”。
   
   什么叫实胖？
   
   就是这人吃得多、爱吃肉，肝代谢不了，脂肪堆积在机体组织里头，这机体组织越来越厚，这人就肥胖了。这种人大便非常正常，一天一到两次、成型，就是吃得多、胃口好、不爱运动，慢慢脂肪堆积，造成了肥胖，这是实胖。还有一种是虚胖，这种人比实胖的人多得多。
   
   实胖体质
  
   1、平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
  
   2、容易便秘，可能一个星期只有少于3次的大便。
  
   3、外表看上去比较多肉，比较壮实。
  
   4、经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。
  
   5、脸色较为红润。
  
   6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。
  
   7、晚上睡觉时常会做噩梦。
  
   （如有3项或以上的情况符合，你就属于实胖体质）
   
   什么叫虚胖？
   
   都从肚子胖开始，然后到全身胖。一天吃不了什么东西，可是以肚子为中心，越来越胖。老百姓有一句话说“喝口凉水都长肉”就是指的这种人，哪怕天天什么都不吃，也是胖，这就是虚胖。这两种胖是截然不同的概念。
  
   如何辨别虚胖体质
   
   1、食量不大，东西吃得并不多。
  
   2、身体容易疲累。
  
   3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
  
   4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
  
   5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
  
   6、解出的尿液颜色清淡。
  
   7、睡觉时经常做梦。
  
   （如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质）