不论是男性还是女性，久坐不动都会让自己腰间生成一个游泳圈，腹部堆积太多脂肪，会让人倍感苦恼，而且因为久坐不动，也会使肠蠕动变慢，造成便秘的情况。那么对于腹部的赘肉，腰间的游泳圈，有没有轻松快捷的方法来改善它们呢？让我们试试按摩减腹操吧，它不仅能增强肠蠕动还能解决便秘问题，如果长期坚持按摩腹部，对减少腹部脂肪有非常好的效果。

　　按摩瘦腹的好方法第一步：平躺在床上，臂部下面垫一个枕头。全身自然放松，将双手重叠在肚脐上，先按顺时针方向按摩100次，然后再按逆时针方向按摩100次。按摩时力度适中。（早晚各一次）

　　按摩瘦腹的好方法第二步：平躺在床上，两拇指重叠按压腹部，按的轻重不感觉痛为宜；按压时间自己掌握。（早晚各一次）

　　按摩瘦腹的好方法第三步：侧卧，全身放松。一只手支撑起头部，另一只手放在腰腹部做按压式推动。重复数次。又换另一侧。

　　康易健康网温馨提示：

　　传统医学中，脐腹部有中脘等胃经的穴位，如果按摩穴位可以促进胃肠的蠕动，加速食物的消化，同时也可通过自身的运动消耗些许的热量，达到减肥瘦身通便的功效。