澳大利亚一项研究发现，伏案久坐的人容易出现头昏、乏力、失眠、记忆力减退、便秘等症状。虽然很多人都意识到了这一点，每天也会坚持运动，但若一天停留在椅子上的时间为8~10小时，尤其是连续坐一两个小时都不起来活动一下，运动的好处就会被清空。好啦，快活动一下。