对于久坐、平时不喜欢运动的人以及爱穿高跟鞋的女性来说，“两脚累、双腿疼”的症状更明显。专家建议，应时不时地变换一下姿势，抬高腿、翘脚尖、动脚趾都有一定效果。如果有条件的话，最好还是抬高双腿，可以更有效地缓解下肢水肿。