中医认为，气色不好与体内气分不足、血分不足，或气血皆不足有关。气分不足可见精神疲乏，少气懒言，声息低微，面色（白右加光）白。药用四君子汤加味。可用党参15克、北芪15克、茯苓15克、白术12克、炙甘草10克、去核红枣5个、糯稻根30克，煎水内服。食疗可用高丽参9克和鸡肉50克，隔水吨服。易上火体质则可用吉林红参5克、西洋参9克、桂圆肉9克、猪瘦肉50克。隔水炖服。

　　血分不足可见精神不佳，面色萎黄无光泽，辱爪淡白。药用四物汤加味。可用当归9克、熟地15克、川芎6克、白芍12克、鸡血藤30克、何首乌12克、枸杞子12克，煎水内服。食疗可用当归头12克、枸杞子12克、桂圆肉12克，煲鲜鸡蛋1个食用。亦可用鹿胶6克、阿胶6克、鸡肉100克，隔水吨服。

　　气血皆不足，则可见精神不振，少气懒言，面色无华，气短乏力。药用八珍汤加味。可用党参15克、北芪15克、茯苓15克、白术12克、当归10克、川芎6克、白芍9克、熟地15克、肉桂焗服3克。食疗可用高丽参9克、鹿茸5克、鸡肉100克，隔水炖服。亦可用党参15克、北芪15克、阿胶10克、枸杞子15克、鸡肉100克，隔水炖服。更可用当归10克、北芪15克、枸杞子12克、桂圆肉12克、生姜3片、去核红枣5个、紫河车1个或半个，炖服。