春季冷暖空气势力相当，气温多变，病原微生物容易滋生，花粉、雾霾等过敏原较多，这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状，此即为“春咳”。

        加上冬季积累在体内的内热，此时也会散发出来，让很多人咳嗽不止，鼻涕不断。

        此时应该滋阴生津、畅咽清嗓，今天就给你推荐5个食疗方。
 
        罗汉果饮：润肺利咽
 
        罗汉果性味甘凉，具有清热润肺，利咽开音的作用，对于肺热燥咳尤其适宜，可以用罗汉果直接泡水喝，就有止咳开嗓的作用。
 
        早起感觉喉咙有痰，嗓子不舒服，用罗汉果搭配金银花更适合，可以帮助清热生津，清咽亮嗓。
 
        白果炖银耳
 
        白果有滋阴润肺定喘止咳之效。适用于阴虚咳嗽、遗精、小便频数等症。
  
        白果20克、银耳30克、冰糖15克。将白果银耳放入炖锅内加水适量，中火烧沸，再用文火炖煮1小时，加入冰糖即可。
 
        六汁饮：润燥饮品
 
        如果感觉皮肤干燥、阴虚燥咳，可以榨点“六汁饮”喝。

        取鲜雪梨1个（去芯），鲜藕、鲜荸荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克，榨汁后混匀食用即可。
 
        白萝卜饮：顺气化痰
 
        白萝卜是润肺、通便的好食材，有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的作用，咳嗽、痰多时吃些很好。

        制作白萝卜饮，首先将生白萝卜切小块，然后均匀调入蜂蜜，静置2小时以上，容器底部就可以得到的蜂蜜萝卜汁，兑温水喝即可。剩下的蜂蜜白萝卜可以直接吃或是晒干当小零食。
 
        但是注意，萝卜性寒，脾胃不好、大便不成形的人最好少吃，尤其老年人不适合多吃。
 
        山楂核桃茶饮
 
        用料：山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。

        先将核桃仁浸泡30分钟、洗净，加少量温开水磨成茸浆后稀释待用；山楂洗净加适量水在中火上煎熬三次，过滤去渣取浓汁；

        把锅洗净置于火上，倒入山楂汁和白糖搅拌，待溶化后倒入核桃仁浆，边倒边搅匀，烧至微沸即成。
 
        具有补肺肾，生津液之功效。适于肺虚咳嗽、气喘、腰痛。津亏口渴、便干、食滞纳差等症。

        需要注意的是，药膳只适合发病早期，如果连用3天无效，请尽早就医。

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