春困,秋乏,夏打盹,睡不醒的冬三月。很多人都感觉到，春天人特别疲惫且容易犯困。那么，春困到底是什么？如何预防春困呢？

        由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为"湿困"或"春困"。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

        除了季节转换，湿气加重容易令人"春困"之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有"春困"的症状。

        8款花茶防春困

        春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。

        很多情况下，"春困"若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困。

        01枸杞菊花茶

        五六朵菊花和十几粒枸杞，加热水冲泡常喝，冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

        功效：菊花能够清肝明目，枸杞能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳，对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其适合，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。

        02玫瑰柠檬茶

        玫瑰花4-5朵，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

        功效：由于玫瑰花有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用。玫瑰花还有助消化、消脂肪之功效，柠檬能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。

        03薄荷甘草茶

        鲜薄荷叶10余片，甘草5g，绿茶5g，太子参10g，开水500ml，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服。

        功效：解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症疗效不错。

        04山楂甘蔗茶

        山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，当茶饮用。

        功效：有清热泻火、润燥止渴的功能。

        05熏衣草柠檬茶

        选取熏衣草干花蕾5-6颗柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

        功效：熏衣草香气为很多女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

         06人参菊花茶

        选取菊花干花蕾4-5朵、人参10-20克。将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟 左右即可。

        功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

        07玫瑰薄荷茶

        选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

        功效：人的情绪在春季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

        08薄荷菊花茶

        选取薄荷3钱，菊花2钱，将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。

        功效：菊花具有清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
 
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