总是失眠？老是睡不好？试试下面5款药膳方。

        桂圆芡实粥

        原料：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁、蜂蜜各20克。

        制法：先将糯米、芡实洗净，然后加入桂圆肉和适量清水，用大火烧开，移小火煮25分钟，再加入酸枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。

        用法：早晚各1次。

        功效：此粥具有健脑益智、益肾固精之功效，可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等病症。

        芝麻核桃粥

        原料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克，白糖少许。

        制法：将桑叶水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。

        用法：早晚各1次。

        功效：此粥具有健脑、补肾之功效，适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症。

        远志枣仁粥

        原料：远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克。

        制法：先将远志、酸枣仁水煎后去渣取汁，再与粳米煮成粥。

       用法：晚间临睡前食用。

       功效：此粥具有宁心安神、健脑益智之功效，适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等病症。

       枸杞百合羹

       原料：枸杞子、百合各15克，鸡蛋黄1个，冰糖适量。

       制法：先将枸杞子、百合加清水适量，同煮稠烂，然后加入搅碎的鸡蛋黄和冰糖，再煮沸片刻即可。

       用法：每日2次，可常食。

       功效：引粥具有补肝肾，安心神的功效，适用于肾阴不足引起的心悸、失眠等病症。