手脚冰凉的各位，大多数也无需担心自己是否是“得病了”，如果只是单纯的手脚发凉，只需注意保暖、多活动即可。如果手脚冰凉的同时伴随着身体的其他不适，也要多关注自己的症状，及时就诊查明病因哦。

         下面给大家介绍五款药膳，冬季进补这些药膳，对改善手脚冰凉有很大的帮助哦。
 
         1、十全滋补牛腩

        材料：牛腩500克，当归5克、党参6克、枸杞子10克、天麻5克、黄芪10克、淮山20克、杜仲10克、肉苁蓉10克、巴戟10克、锁阳10克。

        做法：

       1、牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。
       2、锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。
       3、待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。

        功效：

        黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、提高免疫力并增强身体耐力，促进全身健康。

        杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能。
天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效。
肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对人体极有好处。
 
        2、苓归乌鸡盅

        材料：乌鸡1只，茯苓10克、当归10克。

        做法：
        1、乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。
        2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。

       功效：粗通中药的人都知道，当归是特别有益女性健康的一味补血良药，不仅可以补血活血、调经止痛，对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。至于茯苓，它能够镇静、安神、降低血糖。乌鸡长久以来始终被视作妇科圣药，对于妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效，而且乌鸡不仅药效突出，肉质也非常鲜美，是难得的营养又好吃的食材！
 
        3、当归生姜羊肉汤

        材料：羊肉250克、生姜20克、当归15克、料酒、盐适量

        做法：

        1、生姜洗净、切片；当归洗净，用清水浸软。
        2、羊肉去筋膜，放入开水锅中，焯去血水，捞出切块。
        3、把当归（与刚刚浸泡的水）、生姜、羊肉一起放入砂锅中，加入适量清水，少许料酒。
        4、大火煮沸，撇去浮沫，改小火炖至羊肉烂熟，即可吃肉喝汤。

        功效：此方由汉代医圣张仲景创制，生姜是散寒温阳的高手，当归是补血健将，羊肉具有补元阳、益血气的功效，三者组合，具有温中散寒，温暖机体，是补充身体阳气最经典的食疗方子，常服可以改善阳虚体质。
 
         4、小米龙眼红枣粥

        材料：去核红枣10个、龙眼30克、枸杞10克，小米200克、红糖适量。

        做法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟；然后把小米和龙眼、红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火煮至水沸腾后，再改用小火熬煮1个小时，之后加入枸杞；最后调入适量红糖，即可食用。

         功效：中医认为，羊肉、龙眼、枸杞、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力，还可以补气养血，适宜气血不足者食用。
 
         5、姜枣枸杞茶

         材料：生姜20克、大枣5颗（去核）、枸杞子15克、红糖适量。

        做法：

        将生姜、大枣、枸杞子洗净，放入养生壶中，加入清水3碗（约300ml），大火煮开后调小火，再煮20分钟，加入红糖适量调味即可。

        功效：姜枣枸杞茶具有温阳散寒、补气养血的功效，非常适合阳虚体质的人日常代茶饮。常喝此茶，可以提升体内阳气，增强机体抗病能力。另外大枣、枸杞有补气养血的功效，对女性朋友还有美容养颜的效果。