荔枝是“南国四大果品”其中之一。果肉产鲜时半透明凝脂状,味香美。古时因杨贵妃喜爱荔枝，使的杜甫写下“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”的千古名句。荔枝有降低血糖、消肿解毒等功效，但同时荔枝性热,多食易上火。下面就让小编告诉大家那荔枝的功效与作用有哪些？如何健康食用荔枝？

    史书《中华本草》记载，荔枝有“补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等功效，适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合;让我们再看看荔枝在健身益体的同时，它的功效：
    1、补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

    2、降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

    3、消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

    4、饭点食用，功效更佳。用盐水浸泡荔枝可去火降噪食疗养生荔枝养生将荔枝剥去外壳（注意，荔枝果肉外的那层白膜不要剥去），洗净用精盐调成30％的盐水，浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食，可以很大程度地去火降燥。

    因此，对于全身是宝的荔枝我们要合理饮食食用，不要盲目的贪食它的美味。做到饮食建康益身，健康养生！