人到老年，兴趣各异。我的兴趣是喜欢诗词、书法、看报、读书。我阅读了孔子在《论语》中谈到的养生之道，深感能使人们身心健康，延年益寿，乐与老年朋友共勉。

　　长寿者必有高尚道德

　　孔子说：“知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。”在孔子看来，长寿者必须建立在高尚的道德基础上，必须加强个人的思想修养。也就是说健身要先健心，首先做个心怀宽广的人。这是因为道德高尚的人，节制食欲，调控喜怒，心态平和，情绪不乱，气机通顺，血脉畅达，自然会身心健康，延年益寿。

　　过犹不及的健康理念

　　中庸是孔子的政治理念，也涵盖着他的人生价值和健康理念，他主张“过犹不及”，无论做什么事都不可过分。孔子劝那些悲泣忧患的人说：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”君子胸怀宽广，小人经常忧愁，除犹外，怨恨也是一种不良情绪，应该加以克服。孔子还说：“父母在，不称老，言孝不言慈；闺门之内，戏而不叹。”有父母在，不能说自己年龄老了，要谈自己孝顺不孝顺，而不能议论父母是否慈爱，在家中父母面前，要始终欢欢喜喜，不能愁眉苦脸。这种修养不仅有利于建立良好的家庭或人际氛围，而且也十分有利于身体健康。

　　保持积极的生活态度

　　孔子一贯反对无所事事，百无聊赖的生活方式。他认为，人活着就该做有益的事情。他说：“饱食终日，无所用心，难矣哉！”整天吃饱了饭，不用一点心想，这样的人很难有所作为啊！“做”才能体现人生的价值，生命在“做”中才能升华。不喜欢“做”的人是难长寿的。当然，“做”也得讲究做法。做得得当，就有利于益寿延年。 “乐道人之善，乐多贤友，益矣。”以说别人的好处为乐，以多交贤朋良友为乐，这是有益的。“多说别人的好话”与“多交朋友”是每一个人人格健康的重要标志，而人格健康又是身体健康的最基本保证。能做到这一点，岂有不长寿之理！

　　孔子具体的养生方法

　　孔子不但倡导以德养生，而且具体而详尽地指出了许多健康养生的内容和方法。孔子告诫我们，在健康养生中，既要注意保养身体，也要注意呵护心灵，只有身心健康，才能是真正意义上的健康，即使新世纪的今天，我们亦为他的睿智所折服。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

　　音乐养生 孔子曾陶醉于《韶》乐而三个月不知道肉的味道。他一生精通音律。史书记载：“孔子无一日不歌（除丧事以外）。”说他每天都要咏诗和唱歌。孔子还善抚琴，他在弹琴时“精神庄严，四体通泰，目光远大，壮志凌云”。孔子晚年时，整理诗歌300多篇，使之能上管弦（能谱上乐曲演唱），易于在民间推广流传。

　　运动养生 孔子倡导“动静以义”的养生之道，在强调“仁者静”的同时，重视“动”的重要作用，其“射”、“街”等锻炼身体的内容教授弟子就是明证。

　　快乐养生 时不时搞怪幽默一下，让自己以及身边的人获得快乐。

　　进取养生 指出“士而怀居，不足以为士矣”，意思是说有志向的人，如果留恋家庭的安逸生活，就不配做士了。

　　交友养生 “益者三友，损者三友。”因为结交到的朋友，其生活方式也会影响到自己，从而对健康造成或好或坏的影响。

　　饮食养生 在提出“八不食”的饮食原则时，还提出“肉虽多，不使胜食气”。这句话的意思是说，尽管各种美味的肉类非常之多，但是吃的时候不能让肉食总量超过主食的总量。在孔子看来，好好地把握好肉食和其他种类食物的比例，也是饮食要注意的地方。