职场人士远离亚健康，不妨试试“十字”保健法，即：平心、增免、减压、顺钟、改良。其中，平心就是培养 多种兴趣，保持精力旺盛，职场人士不妨每天留出一点时间，听音乐、拍照、绘画、散步等均有助于解除生理疲劳；增免、减压则是通过运动、呼吸锻炼等方式增强 自身免疫力，可选运动方式有跑步、打球、骑自行车、爬山等；顺钟则是指顺应生物钟，调整好个人休息，保证睡眠；改良是指通过改变不良生活方式和习惯，平时 不要忘记吃早餐，且要注意每餐饮食营养的搭配，多吃含蛋白质、脂肪和丰富维生素B的食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水，并注意戒烟限 酒。

　　针灸推拿科叶勇还提醒，职场人士在遇到事情多、任务重的时候，容易心神不宁、气血上涌，明明知道此刻自己需要平心静 气，却越想越着急。此时，不妨选择自己爱听的音乐，并随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打电脑桌，敲到手微痛即可，以此宣泄心中郁结之气。