专家说，无论何种情况，睡眠要放在第一位。睡眠不足的情况下还费时间去运动、休闲反而增加身体消耗。正常情况下小学生得睡8～10小时，成年人睡眠也一般要求达到七八个小时。

    现代社会高速发展，职场竞争压力极大，对任何岗位的要求都很高，“过劳”几乎成为一大社会问题，这些年来，“过劳死”哪个年龄段者都有，甚至还有小学生。专家介绍了过度疲劳、睡眠不足容易导致的身体不适，你可以对照看看，为自己敲响警钟。

    人的精力有限，如果持续多日加班，睡眠得不到保证，就会导致体内机能下降，很多人会明显地表现出缺乏食欲，“累得不想吃”。

    专家说，中医讲究保护“胃气”，也就保护了人体最基本功能。当饮食营养得不到保障，免疫力下降，很容易导致感染性疾病，比如，尿道炎、肺炎、脑炎、呼吸道发炎等等，这些炎症就是大家眼中的“小病”，通常经过一般性治疗就能康复，但如不注意休息，免疫力持续下降也会引发严重后果。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

    睡得差，侵犯心脑血管

    另一方面，人在过度疲劳，精神紧张的情况下，常伴有睡眠问题，这就容易导致心脑血管问题，失眠、少眠容易引起血压、血糖、血脂的“三高”，进而导致失眠患者出现心脑血管疾病症状，如年纪轻轻就出现高血压，过度疲劳休息不好出现脑出血等等。

    历来公司老总、高管过劳死的新闻不绝于耳，这类人一般有四五十岁，本来就有基础病，如高血压、糖尿病、冠状动脉粥样硬化等，但不一定知晓，平时还没什么表现症状，在过度疲劳之下，诱发中风、心梗等大问题。

    总而言之，过劳死的死因多种多样，如上文所述有感染性疾病，也有非感染性疾病；有的死者有基础病、有的没有任何疾病；可发生于各个年龄段。它是长期疲劳积累的结果，需要大家真正全面地认识这个问题，摆脱诱因。