瘦身简直是女性为之奋斗终身的事业，然而在日常生活中如何通过饮食方面的细节处理，让自己通过饮食就可以改善自己的体重呢？小编教你几招，让你在享用美食时注意几个小细节，既能轻松享有美食又能尝试之后还能瘦！

　　1、做菜的时候最后才放油

　　很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。

　　2、选择白面包或者馒头

　　吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。

　　3、挑剔地吃披萨

　　外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。
 
　　你能减少摄入热量：150卡路里。
 

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　　4、稀释你的果汁

　　果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。

　　5、在肉馅里加蔬菜

　　包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。

　　6、换一个小的红酒杯

　　尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

　　康易健康网温馨提示：

　　尽管舆论对于女性对于减肥的痴迷褒贬不一，然而瘦下去却仍是每个女人所追求的目标，因此注意细节享受瘦身成功的快感，做瘦美人享受美食生活，这才是人生的真谛嘛！