日常生活中，很多人都处在亚健康的状态，比如总感觉精神不振、腰膝酸软等，但是去医院检查却查不出病因。

　　下面介绍一些有健脑益肾、补中益气、活血化淤等功效的中药食疗办法，大家可以尝试，效果不错。

　　1.山楂枸杞茶健脑益肾

　　原料：山楂，枸杞各15克。

　　用法：以沸水冲泡2小时。频频饮用，每日数次。

　　功效：健脑，益肾。

　　2.当归红花汤治白癜风

　　原料：红花10克，当归10克。

　　用法：水煎，分两次服，每天一剂。

　　功效：活血化淤，可治疗白癜风。

药材好，药才好    仲景六味地黄丸：滋阴补肾。

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　　3.延胡索研末冲服治疗腰痛

　　原料：延胡索30克

　　用法：研为细末，每服6克，开水冲泡。每日2次。

　　功效：活血散淤，行气止痛，治腰部酸痛等症。

　　4.山药枸杞粥治腰膝酸软

　　原料：山药60克，枸杞子30克，粳米100克。

　　用法：洗净，加水煮粥。每日1剂。

　　功效：滋阴补肾，治肾阴虚腰痛。

　　5.茯苓粥治痛风

　　原料：土茯苓60克，粳米100克。

　　用法：按常法煮粥，每日1次。

　　功效：健脾渗湿，降低尿酸，主治痛风、血尿酸高。