工作压力大、久坐、熬夜和单一膳食导致的慢性疲劳综合症已经成为主要影响公职人员健康的危险因素，为慢性病甚至过劳死种下祸根。

　　1. 对自己健康负责。高血脂、颈椎病、脂肪肝等亚健康状况，通过纠正不健康行为皆可预防，例如戒烟、适量运动运动、均衡饮食等。

　　2. 定期体检不可忽视。慈铭2010 年一如既往关注健康，再次进行全国性健康调查。健康达人可以抓住机遇，积极参与。

　　3. 保持愉悦心情。公职人员压力大，因此，学习自我调适心理压力技能显得十分重要。建议参加到慈铭举办的各种适合自己的健康管理活动中去，学习科学的自我健康管理技能。

    传统中医认为，泡脚方法可达到春季开阳固脱、夏季暑理可祛、秋季肺润肠蠕、冬季丹田湿灼的效果。泡脚能促进血液循环，增强人体器官机能，达到防病治病的保健效果。而用精油泡脚更舒缓、更放松、更有效。

　　1. 坐姿太久导致循环问题：肌肉松驰、静脉曲张、浮肿，还给高血压、心脏病提供了机会。

　　推荐泡脚精油：红橙、杜松、柠檬

　　按摩穴位：涌泉穴、昆仑穴、申脉穴。

　　2. 工作压力大导致的失眠：压力会导致精神紧张，若不及时放松肌肉、安定神经，失眠问题随之而来。

　　推荐泡脚精油：薰衣草、檀香

　　按摩穴位：涌泉穴、太溪穴

　　3. 情绪低落，抑郁：长期的情绪压力得不到舒解，可能导致抑郁，身心俱疲。

　　推荐泡脚精油：橙花、天竺葵、红橙、玫瑰

　　按摩穴位：太冲穴、行间穴

　　4. 长时间说话导致的咽喉肿痛：多喝水固然有效，配合一些精油泡脚再做按摩效果更好。

　　推荐泡脚精油：尤加利、葡萄柚

　　按摩穴位：海照穴、列缺穴

　　特别提醒：用调配好的复方精油效果更佳。