有许多人在冬天会感觉到背部疼痛，可能是由于他们没有摄取充足的维生素D。机体所需要的维生素D可以通过太阳紫外线的照射产生，因此又被称为“阳光维生素”。不过，就算在阳光充足的地区，人们在深秋和冬季也容易缺乏这种维护骨骼健康的人体必需维生素。

　　80%的人一生中有背痛的经历，而在这些人中，有一些人并没有任何损伤或者患椎间盘突出等疾病。据报道，大量有关背痛治疗的临床研究显示，维生素D是能够有效缓解背痛的常用药物。许多慢性背痛患者通常都是由于维生素D不足所致。然而，维生素D又是慢性肌肉骨骼痛最容易被忽视的“止痛剂”。

　　维生素D对钙吸收和骨骼的健康很重要，维生素D摄入不足可能会导致骨骼表面软化，即骨软化症，这也可以引起疼痛，下背部尤其容易受损害。

　　一项对360名慢性背痛患者的研究显示，所有患者都有维生素D缺乏症，服用维生素D 3个月后，95%的患者症状都有缓解。

　　目前推荐的维生素D摄入量是每天600 IU，但有人认为这种推荐剂量较低，已经过时了。根据最新的研究，大多数儿童和成人每天至少需要1000 IU，慢性背痛的患者每天至少需要2000 IU维生素D或者更多的维生素D3。

　　维生素D的补充通常是没有副作用的，而且平均每天的花费也不多。服用维生素D很少会与其它药物相互反应，比较安全，除非是高剂量的——每天10，000 IU或者长时间使用。

　　尽管我们还不能把维生素D看作是所有背部疼痛疾病的一种治疗方法，也不是缓解疼痛必需的治疗方法，但是每个人都应考虑在冬季补充足够的维生素D，尤其是背痛患者。