秋天来到，皮肤变得异常干燥，整个人看起来都紧绷绷的。这个时候应该好好调理身子了，用热水泡脚，是简单易行的保健方法之一。它可促进脚部血液循环，对消除疲劳、改善睡眠很有帮助。

　　某足疗中心的专家告诉记者，脚上有几十个穴位，约占全身穴位总数的10%，均与全身所有脏腑经络均有密切关系。每日晚上睡前用热水洗脚，可促使气血畅通，缓解头痛，预防感冒发热，还可用于治疗风湿病、脾胃病等疾病；还能用于脑外伤、中风、糖尿病等重病后的康复治疗。

　　泡脚简单易行，只需要准备一个水桶(木桶最佳)。将脚放入盛有40℃左右热水的桶中(水过桶的一半即可)，以舒服为标准，凉了就不断加热水。时间约为半个小时，以全身舒展放松出汗为度。

　　切记，水温不宜过高。如果水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。而且，血管过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑等重要器官供血不足。

　　可以往水中添入适量盐或醋，能杀菌消毒，防止脚气病，可以防治感冒，并且可以保持足部皮肤光滑清洁。