夏天没胃口，多半是“苦夏”在作祟。我们可以从以下几个方面来调理：

为什么一到夏天就没胃口？

“湿邪”困住脾胃：夏季湿热，中医认为湿气会阻碍脾胃运化，让人感觉腹胀、身体沉重。

贪凉饮冷伤脾胃：冰镇饮料、西瓜等会刺激甚至“冻住”脾胃，进一步加重消化负担。

情绪与能量消耗：高温易让人烦躁，影响消化功能；同时出汗流失水分电解质，身体疲惫也会影响食欲。

怎么调理才能胃口大开？

合理饮食

不要暴饮暴食，以清淡饮食为主，注意荤素搭配，保证有足够的营养。过冷过热的饮食对胃肠道都会有强烈的刺激。 

防止过度劳累

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。注意劳逸结合，防止过度疲劳而引发胃部不适。放松的环境和愉快的心情则会使人胃口大开。 

规律作息

《黄帝内经》中讲到：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天算，度百岁乃去。”所以规律作息是很重要的。每天23点前睡觉，养成午休习惯。

适当运动

运动是保持身体健康的好办法，但是注意不要过度运动，可以根据个人情况选择适合自己的运动方式，但是需注意运动时间不可过长，选择气温相对不太高的早晨和傍晚，运动强度需适度，运动后要及时补充水分。这样既能满足一般人每天所需运动量，还有助于调养脾胃。

中药调理

如果因为饮食不当出现食欲不振，吃凉食物就会引发胃脘疼痛，并且伴有口吐酸水等症状，这时候可以考虑对证服用香砂养胃丸。香砂养胃丸，温中和胃，用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。

温馨提示：通常“苦夏”会随降温好转。但如果出现持续食欲不振超过一周、体重明显下降、反复恶心腹泻或严重乏力等情况，请及时就医。