女人往往执著于暴露在眼前部位的美丽，而对自己的身体总是疏于关注。殊不知，我们的美丽是由内而外散发出来的，有了健康的身体，才会有亮丽温暖的容颜。女人们私底下会称将月经昵称为“那个”或“好朋友”，每个月的那几天，总会烦恼而羞涩地说：“那个又来啦！”

    与“那个”或“好朋友”打交道，对女人来说，不是一月两月，一年两年的事，从少女初潮到更年绝经，我们正常大约要跟月经相伴约35年左右，由此可见，月经之与女人的重要！如果女人是花，那么月经便是花期的重要标志；如果女人是水，那么月经便是水的柔韵和清灵，所以这个伴随我们近半生的“好朋友”，对待它的生理喜好、脾气秉性，可千万忽视不得。

    女生必知的九个月经常识

    4 经色和经质——判断月经正常与否的关键

    正常情况下经血应为暗红色，不稀不稠，不凝固，无明显血块，稍有微腥味外无其它特殊气味。

    从体貌上看，人有高矮胖瘦和肤黄体白的差别；从内在体质上来说，也有热、寒、虚、实之分。之前我们说月经周期与个体体质有很大关系，实际上，月经的质地和颜色跟个体体质和营养状况也有很大关系。通俗点儿的理解，就是我们的装修材料如果浓度不足，温度过高或过低，都会影响到粉刷效果。材料不足，浓度不够，就是气血不足或贫血，经血表现为稀薄如水，色淡红或是粉色。一般“虚”主要由气虚、血虚、脾虚、肾虚等引起。体内热度过重，主要血热或是温热，经血则为鲜红色。如果若经血发黑发暗或有凝血块，则表明你体内可能是受了寒而导致淤血。

那个不痛，月月轻松，月月舒牌痛经宝颗粒！

    当然，经血的质量并不因此而无章可循，正常情况下经血应为暗红色，不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。我们多数也是以经血的颜色来判断是否正常。由于现代人们生活方式的改变，导致月经异常现象是越来越多，最常见的是女生为了漂亮，穿低腰裤、露脐装，全不顾身体感觉，要知道“血液要温，流得才顺”，保暖是女生经期最需要认真做的功课。也有些是为了嘴巴子享受而不管辛辣刺激大快朵颐，或是思虑过重、情致忧郁而使体内积热。毫无顾忌的我行我素，很容易激起这位“好朋友”的臭脾气，一旦它发起脾气来，受罪不说还有苦难言。

    ▲经期健康贴士

    了解水果“性情”，经期远离寒凉

    水果富含维生素的美名传天下，尤其是爱美的女性，常常把水果当零食，甚至当作正餐里不可缺少的食物。但是请注意了，水果也有"性情"，吃得不对，问题多多。中医有一句老话："血得热则行，得寒则滞"，血气的运行会受到温度的影响，只有保持身体的温暖，血气才能够运行流畅，经血才不会受到阻滞；而若是误食了凉性水果，很容易导致内寒聚生，以致经血减少或痛经。所以，对于经期女性来说，寒凉水果就不大适合食用了。

    1 经期应远离的寒性水果。西瓜是寒性水果的代表，它含有大量水分，多种氨基酸和糖，夏天吃很好，有清热解暑、利尿通便的作用。但绝对不适合在经期吃，即使是平常时候也不能贪吃，否则易使脾胃受寒凉，引发痛经。西瓜的"同伙"还有葡萄、甜瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

    2.经期可经常亲近的中性水果。苹果是中性水果的"代言人"，苹果甘甜性平，体内富含纤维素、矿物质和有机酸等物质，经期食用，不仅可缓解便秘，还可用来补充随经血流失的营养。苹果的"同伴"还有柠檬、酸梅、桂圆、无花果、椰子、橄榄等。
3.经期可适当亲近的温性水果。荔枝是温性水果的代表，荔枝味甜性温，富含维生素C和蛋白质，经期食用不仅能帮助补充能量，还能增强人体免疫力。荔枝的同伴还有金橘、石榴、杨梅、樱桃、橙子、木瓜等，但温性水果也不宜大量食用，以免导致经期上火，引起便秘。