女人往往执著于暴露在眼前部位的美丽，而对自己的身体总是疏于关注。殊不知，我们的美丽是由内而外散发出来的，有了健康的身体，才会有亮丽温暖的容颜。女人们私底下会称将月经昵称为“那个”或“好朋友”，每个月的那几天，总会烦恼而羞涩地说：“那个又来啦！”

    与“那个”或“好朋友”打交道，对女人来说，不是一月两月，一年两年的事，从少女初潮到更年绝经，我们正常大约要跟月经相伴约35年左右，由此可见，月经之与女人的重要！如果女人是花，那么月经便是花期的重要标志；如果女人是水，那么月经便是水的柔韵和清灵，所以这个伴随我们近半生的“好朋友”，对待它的生理喜好、脾气秉性，可千万忽视不得。

    女生必知的九个月经常识

    3、正常情况下，经血量标准为60ml左右

    每个月经周期排出的经血量，一般正常量约为50—80ml，平均为60ml左右。

    月经量，这个很好理解，顾名思义就是每个月经周期排出的经血量，正常量约为50—80ml，平均为60ml左右。可别小看这个数据，这里如果我们将一名女性的月经期按35年计算，每次按平均出血量60 ml的话，那么一生中她的总出血量约为25200毫升（不包括分娩出血），这相当于5.2个体重60公斤人体内的全部血液量，想想看，这是不是相当地惊人呢？这也充分说明，女人呀，无论是初潮少女，孕育少妇，还是面临更年和绝经，都千万不能忽视月经问题！

    这么个概念虽然能量化,但实际上还是比较模糊，50ml还是60ml，这个怎么能量，怎么知道自己的是不是正常呢？那我们可以简单用每次使用卫生巾的量来判断(正常使用不浪费也不是过度洁癖的情况下)：如果每个周期不超过2包（正常10片装），经量多属正常，如果超过三包，并且每片都用到湿透，那就是经量过多了。这样我们就能方便地判断自己的情况是不是正常了。
不过让人担扰的是，有的女生对经量过多这种现象还会沾沾自喜，以为经量多一来可以减肥，二来可以清除体内垃圾，真不知这些女生怎么会存在这种错误认识呢？她们应该知道，经量过多，跟周期过短一个性质，即衰老会提前到来。如果一包都用不完，那就是少了，所以有的女生遇到三天不到就没了，说是自己比别人省事还省钱。实际上，经血量少，说明她血虚的厉害，她的装修材料不足，这种人大多宫寒，很难受孕，即使怀上了，孩子身体也不会太好的。

那个不痛，月月轻松，月月舒牌痛经宝颗粒！

    ▲经期健康贴士

    经期绝对不能承受之五大错举

    一般来说，我们多数女性都知道月经期间面临的种种禁忌：不能食用生冷，不能冷水洗澡，不能做剧烈运动……但不可否认的是，还有很多的禁忌常被女性忽视。在这里郑重提醒：上至喉咙、下至脚底，有这么几件事，在月经期间可千万不能做。

    1用沐浴液清洗阴部。来月经时经血流出体外，导致阴部总残留有血腥味，所以许多人喜欢洗澡时"顺便"用沐浴液重点清洗阴部。其实这种行为大错特错，女性平日的阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低。如果此时再用偏碱性的沐浴露清洗阴部，阴部的碱性就会增加，这更让细菌有机可乘。

    2.浑身无力时想到按摩解乏。敲打、按摩腰部似乎是许多女性月经期间的惯用小动作，殊不知这种小动作危害极大，它可能导致女性月经量增加，疲乏感更强。月经期间，处在腰腹部的盆腔会充血，所以女性这时段会腰膝酸软很正常。若此时胡乱按摩或捶打，挤压腰腹部，反而会导致盆腔内充血更严重，加剧身体酸胀感。

    3.在月经期间"歇斯底里"。因为月经期间女性不止盆腔内充血，连带喉部、鼻腔、咽部的毛细血管都会产生一定程度的充血和水肿，所以此段时间如果疯狂"发飙"，很有可能导致短暂的失声或咽喉肿痛。但也不用太过紧张，月经期间只要用正常的声音演讲、唱K，且时间不长，多喝水，就不会对声带造成大的影响。

    4 和亲朋好友推杯换盏。同样是喝酒，女性月经期饮酒发生意外的概率是平时的两倍。因为月经期间激素水平波动较大，且体内分解酶转换速度较慢，所以比平时更容易醉，另外，女性身体抵抗力在经期会变弱，过时喝酒会加快血液循环，导致月经量增多，引发痛经等。所以如果非常想喝酒，可喝少量葡萄酒，切忌不宜过量。

    5 不小心引发身体“负伤”。经期女性体内的血小板数量减少，血液凝聚性比平时降低，如果此时不小心受了伤，出血就会比平时更多，出血时间更长；另外，女性在经期痛觉神经很敏感，此时负伤疼痛感会比平时更甚，因此经期不易拔牙，还要当心不小心中的碰伤或割伤。