女人往往执著于暴露在眼前部位的美丽，而对自己的身体总是疏于关注。殊不知，我们的美丽是由内而外散发出来的，有了健康的身体，才会有亮丽温暖的容颜。女人们私底下会称将月经昵称为“那个”或“好朋友”，每个月的那几天，总会烦恼而羞涩地说：“那个又来啦！”

     与“那个”或“好朋友”打交道，对女人来说，不是一月两月，一年两年的事，从少女初潮到更年绝经，我们正常大约要跟月经相伴约35年左右，由此可见，月经之与女人的重要！如果女人是花，那么月经便是花期的重要标志；如果女人是水，那么月经便是水的柔韵和清灵，所以这个伴随我们近半生的“好朋友”，对待它的生理喜好、脾气秉性，可千万忽视不得。

     女生必知的九个月经常识

     7安全期的计算方法

     月经周期可分为月经期、排卵期和安全期。除去排卵期，剩下的日子，全部可以算做安全期了。

     人们常说“安全期避孕可提高性生活质量”，想要计算安全期，就先要学会计算排卵期。排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

     因为排卵期通常处在月经周期的中间时段，所以安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。因为排卵后避孕的可靠性更高，所以排卵后安全期比排卵前安全期更安全。虽然就是这么简单，实事上却是，还是有许多女生不知道如何计算安全期，遭受本可避免的人流伤害和痛苦。

     这种按照月经周期天数来计算排卵日期的方法叫“日历法”，是女性广泛使用的一种安全期的计算方法。这种方法的关键是要准确测算出排卵期，如果月经周期不规律，这种方法计算出的避孕方式很容易失败，因此经期不规律的人应随时做好防范。

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     ▲经期健康贴士

     正确清洗，让内衣“延年益寿”

     1 不要用洗衣粉清洗内衣。也许你还不知道，洗衣粉去污力越强，刺激性就越大，对内衣的伤害也越大，而且容易变形。

     2 不要用洗衣机清洗内衣。因为多数人家的洗衣机平时很少清理，内壁上会布满布屑和污垢，病毒、细菌也在洗衣机的夹缝中生存着，这样洗出来的内衣，穿在身上可能引发乳头瘙痒，严重的还会导致乳腺上的疾病。

     3 不要漂洗。有的漂白剂还含有腐化物质硫，就算将衣服洗干净了，可对内衣的腐蚀性也不小；而且大多洗涤剂都是烷基苯类化合物，对皮肤有一定的刺激性，若是漂洗时间不够，让内衣上残留洗涤剂，还会影响肝脏功能。

     4 正确的内衣清洗步骤是：先将内衣放在25℃左右的温水里浸泡3分钟，然后涂上洗衣皂，用手轻轻拍打并揉搓罩杯棉片，之后轻轻挤出污水就好。至于钢圈附近，可用软毛牙刷清洗，切忌用力刷洗，否则内衣没洗几次就会自动“报销”。

     洗完后，用干毛巾将内衣上多余的水分吸干，以免晾晒时多余的水分拉扯，使内衣变形，最后将内衣倒过来，用两个夹子夹起钢圈附近的部分，放在太阳下晾晒。