肾脏与泌尿系统疾病
　　
　　肾脏与泌尿系统是相当复杂的“人体工厂”，其包含下列器官：肾脏一对、输尿管两条、膀胱和尿道各一，它们的主要功用是排除血液中过多的液体和废物；此外，肾脏也可以产生与制造红血球、调节血压，以及与骨的形成有关的荷尔蒙。
　　
　　借由良好的饮水，可以保护我们的肾脏与泌尿系统，避免疾病产生：
　　
　　一、尿路结石：
　　
　　 1预防尿路结石最重要的是水分的补充，容易罹患结石的人，最好维持每日排尿量在两千毫升以上；并且应尽量降低咖啡、茶、可乐、果汁、啤酒的饮用量，因为它们都含有高浓度的可溶性草酸，容易形成草酸钙结石。
　　
　　 2由于睡眠时间约占一天的三分之一，长时间没有水分代谢会使尿液浓度升高，引发尿路结石形成，因此有医生建议，最好能在睡前半小时喝三百毫升的水以稀释尿液，即使因此会半夜起来上厕所也没关系。而且，醒来上完厕所后，还应再喝一杯水，保持尿路畅通。
　　
　　 3饮料以开水最好，有些人害怕水中钙、磷等矿物质会形成结石，而坚持饮用蒸馏水，但没必要这样做。因为，一般水中的矿物质含量较食物来说极为稀少（例如钙在豆腐、牛奶中含量非常丰富），而且溶解度高不易形成晶体，加上多喝水可以稀释尿液、保持尿路畅通，降低罹患尿路结石的危险，所以即使喝矿泉水也无妨。况且，完全不含矿物质的蒸馏水，也不见得是正确的选择。
　　
　　二、膀胱炎：
　　
　　平时多补充水分，让膀胱随时贮积适度的水分，可以使膀胱肌肉安定。尤其是经常憋尿的人，膀胱内满是又浓又脏的尿液，不但细菌容易滋生，而且尿液中的强酸性也会让膀胱肌肉很容易被灼伤，进而加速膀胱细胞的老化。倘若不及早改善，就会出现许多小毛病，例如夜尿次数增加但尿量不多，即使尿量很少却有尿意，让人情绪不稳。