神经性头痛往往表现为持续性的头部闷痛、压迫感或沉重感。有的患者形容头像被“紧箍”罩住一样。这些症状通常与精神紧张、生气、睡眠不足等因素有关。在中医看来，这多是因为肝气郁结、气血瘀滞所致。

肝主疏泄，调畅气机。当长期处于紧张、焦虑的状态时，肝气就容易郁结，导致气血运行不畅，进而引发头痛。此外，生活作息不规律、过度吸烟饮酒等不良习惯也会耗伤气血，加重头痛症状。

那么，面对这位“不速之客”，该如何应对呢？

首先，调整情志至关重要。中医讲究“恬淡虚无，真气从之”。保持心情愉悦、心态平和是预防和治疗神经性头痛的重要一环。可以尝试通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，缓解压力。

其次，养成良好的生活习惯也是关键。保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。饮食方面，尽量避免过多摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，多吃新鲜蔬菜水果，保持营养均衡。

当然，如果头痛症状持续不减或者加重，及时就医是明智之举。中医治疗神经性头痛有着丰富的经验和方法。比如针灸治疗，通过刺激特定的穴位来调和气血、舒筋活络；中药治疗则根据个体差异，辨证施治，以疏肝理气、活血化瘀为原则来调理身体。

此外，按摩头部也是一种简单易行的自我缓解方法。可以用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，帮助缓解头痛症状。