正值春夏交替时期，温度变化大，在此提醒大家，季节变化，必须做好心脑血管疾病的预防工作。那么这个时间段我们应该怎样预防呢？

适度锻炼身体

身体活动不足可导致肥胖、高血压、血脂异常、血糖升高，并使发生心血管病的危险增加。所以适当地锻练身体有助于有助于保持健康体重和保持心血管健康。

膳食与营养

不合理的膳食结构会影响心血管的健康。所以平衡的饮食对于健康的心血管系统至关重要。

保持稳定的情绪

保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张，避免刺激心脏。为了缓解来自工作、生活的压力，要适时放松紧张的精神状态。可有目的地培养一些清闲、优雅、能陶冶情趣、宁静心神的个人爱好和业余活动，如观察花卉鱼草，欣赏轻松的音乐，练习书法绘画等。并可根据自己的体力情况，适当参加一些诸如垂钓、瑜伽等娱乐活动，从而达到消除紧张疲劳，放松心身的效果。

注意气候变化

血管对气候的变化非常敏感。气温高时血管处于舒张的状态，一旦遇到气温骤降，血管就会收缩，导致管腔狭窄，容易引起血管痉挛和血压波动，给心脏带来极大的负担。因此，中老年人需要注意保暖，衣服不要减得太快。