很多人看到“夏天泡脚”，会觉得那不越泡越热吗？其实不然，中医认为，夏季泡脚是非常有必要的养生之法，夏天把脚泡好了，冬天还能少生病！

        脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一。夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。
 
         防暑： 藿香泡脚
 
         夏季泡脚，是祛除湿气、消解暑热的好方法。

         取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足。药液以泡过足踝为度，在浸洗过程中，同时进行足部按摩。
 
         脚气：苦参泡脚
 
        有脚气的人，洗脚时加点苦参，脚气就会好一些。

        取苦参15克、花椒10克、绿茶10克、50毫升陈醋，倒在2500毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此药汁泡脚30分钟。连续泡一周，一般情况下，脚气就会大大减轻。
 
        感冒： 食盐泡脚
 
        盐水泡脚能促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。

        在热水中加食盐约50克左右，50~70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦。水凉时可续加热水2~3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部，盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。
 
        祛湿 ：老姜泡脚
 
        俗话说：夏季湿气正当令！所以，夏季一定要注意祛湿，可以选择老姜泡脚。

        取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿各30克，加入水中煮沸，水温后泡脚，有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。
 
        腹泻：艾叶泡脚
 
        夏季气温高，细菌大量繁殖，饮食稍微不注意或者吃凉较多就容易腹泻。除了就医外，可以选择艾叶泡脚缓解。

        取干艾叶50~100克，先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。
 
        烦躁：栀子泡脚
 
        夏季，人们容易反复口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁易怒、精力过旺等，这都是实火的表现，可以用栀子泡脚缓解。

        取生栀子、远志、丹参和黄芩各30克，煎后泡腿脚20分钟。
 
        失眠：花椒泡脚
 
         用花椒泡脚也是国医大师陆广莘养生最爱。陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。

         用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
 
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