许多女性在月经期会出现这样那样的表现，
有一部分女性在经期会表现出嗜睡。
据了解，
经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，
一般有以下三种情况：


01
由脾虚湿因引起

多数形体肥胖，常伴浮肿，
动则气喘，食欲欠佳，
胃脘满闷，白带量多，质黏而稠。
经行之际精神疲惫，
头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。
舌苔白腻，脉象濡缓。


02
由气血不足引起

多见于身体虚弱的妇女，
表现为少气懒言，
倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
月经量少，色淡质稀。
经行之际昏昏欲睡，
每以进餐后尤甚。
面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。


03
由肾精亏损引起

多见于频繁人工流产的妇女。
主要临床表现有，
经行倦怠善眠，
耳鸣耳聋，神情呆滞。
平日精力不支，腰膝酸软。
月经多延后，经量偏少。
舌淡苔白，脉沉细弱。

经期出现嗜睡，症状也非常明显，
但多数女性会忽略。
很多女性月经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，
甚至无原因地哭泣或大怒;
严重者不愿意理睬家人与朋友，
孤僻到卧床不起，
常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘;
还有的人经前1~3天体重增加并有浮肿，
尤其是晨起手指发胀，
下午则下肢肿胀。
另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、
判断有困难、行动不协调、头痛等症状。
这些症状最早可出现在经前10~14天，
一般是在经前4~5天，

待月经来潮后症状随之消失。
以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，
一般人常出现其中1~2种。

如何缓解经期嗜睡症状，
医生指出可以通过饮食来调理。
经行困倦嗜睡的妇女，
平时要注意加强体育锻炼，
如慢跑、打球、打太极拳等，
选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。
在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。
酷热时可适量多吃一点西瓜，
天寒可多吃一点甜萝卜，
平时也可用山药、赤小豆、薏米仁煮粥喝，
这些粥有健脾胃之效，
治脾气不足之嗜睡最佳。