最近听说一些食物吃了能让人变丑，小编觉得震惊之余有点难以置信，这是真的吗，快来看看那些食物吃了能帮你变丑的原因。的确饮食对我们的身体是最重要的，有些东西是不适合吃喝的，对身体有害无益。

   1.胡萝卜、木瓜等红色蔬果

   没错，红色蔬果营养价值高，但短时间内吃过量或长期吃太多恐怕会变黄脸婆。

   类胡萝卜素是一种脂溶性色素，是天然色素中最重要的族群。若过量食用胡萝卜、南瓜、木瓜这类含有大量类胡萝卜素的蔬果，将导致血液中的类胡萝卜素浓度过高，色素沉淀在皮肤真皮层中，让肤色黯沉、黄黄的。一天不要吃超过两个饭碗份量的红色蔬果，就不会有什么问题了。


   2.土豆片

   爱吃薯片、土豆片、咸酥鸡的人要注意，不仅容易肥胖，小心恼人的粉刺、面疱挥之不去。

   土豆片通常是用劣油、油炸过的油，饱和脂肪酸和反式脂肪酸过多，容易造成皮肤发炎、自由基增加，影响细胞的完整度和皮肤的保湿状况。这类食物充满精制的碳水化合物，是粉刺、皱纹生成的元凶，会让我们有一张比实际年龄老的脸。

   3.快餐

   大家都知道吃太多快餐会长痘痘，长期习惯吃高GI值、低蛋白质、高饱和脂肪酸的食物如快餐，与面疱病变有关联，会对皮肤造成严重威胁。


   4.甜点

   蛋糕、马卡龙、糖果等精致点心对女生来说简直是梦幻逸品，可是，这些食物充满糖分或人造奶油的反式脂肪，享受的同时，体重不知不觉增加，还让人明明过了青春期，粉刺、痘痘却还冒不停。

   想要有漂亮皮肤，就要少吃点糖，糖分会降低细胞活性、诱发肌肤发炎。吃太多糖会破坏胶原蛋白，让皮肤失去弹性和柔软度，并刺激粉刺生长。

   从中医的观点来看，这些加工过的点心，缺乏膳食纤维，容易让肠道毒素孳生，导致便秘，反应在脸上使脸色黯淡。

   总是打扮美美的去吃下午茶，却越吃气色越差。若真无糖不欢，不妨适量吃点黑糖。

   5.含糖谷片、三合一冲泡包

   许多谷片、冲泡包标榜营养、低GI、低热量，其实含大量糖分，且往往都是砂糖、精制糖。

   身体需要维生素B群参与糖类代谢、皮肤角质代谢，摄取过量糖分，将造成维生素B群快速流失、血管发炎，气色也跟着变差。若贪图方便天天喝2～3包，可能就因小失大了。

   6.酒精

   喝完酒让人看起来毛孔粗大、脸红红的，其实是酒精让皮肤的血管扩张，长期饮酒轻则引起泛红、酒糟脸，重则长脓疱或损伤保持皮肤坚实的胶原蛋白。

   7.碳酸饮料

   碳酸饮料通常含糖和磷酸盐，果汁含量少之又少。糖会加速皮肤老化、皱纹生成，磷酸盐则会造成钙质流失。或许你会觉得奇怪，钙质流失跟脸有什么关系？脸的骨架也需要钙质。

   喝太多碳酸饮料，不但会胖，小心脸看起来垮垮的，皱纹也跑出来了。

   记得别矫枉过正，营养均衡还是最重要。体内糖类代谢、皮肤角质代谢、保湿度维持、细胞的完整都需要维生素B群和维生素E参与，胶原蛋白的合成也需要维生素C。因此，不要乱节食，若营养不均、蔬果吃不够，维生素流失又未获得补充，老化就在所难免。