“春捂秋冻，不生杂病”。但是，“秋冻”也要因人而异、因部位而异，“秋冻”的同时也要注意结合适当的体育锻炼，才能真正有利于健康。

    秋冻有什么好处　　　

    之所以讲究“秋冻”，是因人体需要慢慢适应寒冷，给身体一个“严寒就要来了”的信号。这时需要“贴秋膘”，增加一下皮下脂肪，以逐渐增强自我保暖和御寒的能力。如果过早地捂上厚厚的衣服，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，就会使人体对寒冷的调节能力下降，到了严寒时节更容易染上疾病。所以此时适当“冻一冻”，有助于增加机体对寒冷的耐受力，提高抗病能力。

    不过，“秋冻”需因人而异。气血旺盛的人，可以适当“冻一冻”。但老年人及慢性病患者多阳气虚衰，承受不住寒冷的考验，受寒后容易发生不良反应，因此应注意气温变化，及时添加衣物。尤其是慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压患者，寒冷刺激会导致旧病复发，不适宜“秋冻”。
 
    身体的不同部位也要区别对待，有四个部位一定要注意保暖：腹部、脚部、颈部和肩部。另外，“秋冻”不应只局限于穿衣上，运动锻炼也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。不同年龄可选择不同的锻炼项目，运动要适量。

    这几类人群不宜秋冻　　　

    1、心血管病人不宜秋冻

    深秋时节低温和多风，人体要抵抗低温，必须把血液从皮下血管送到身体内部保存能量，这就导致血管紧张，血压增高，心脏脉搏加快，势必加重心脏的负担，使原本就有病变的心脏缺血、缺氧加重。如果这时候再逆风行走的话，就会使心脏的冠状动脉更加缺血、缺氧，造成冠状动脉收缩，附壁血栓或者动脉硬化栓子脱落或破裂，从而阻赛冠脉血流，导致心肌梗死的发生。
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    2、溃疡病患者不宜秋冻

    人体受寒冷的刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，使原有的胃溃疡再次发作，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。

    3、脑血管病患者

   人体受寒冷刺激后，常常导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，血压升高，脑部负荷加重，容易引发脑出血或脑血栓形成。

    4、支气管炎、支气管哮喘病患者不宜秋冻

    深秋季节的寒冷空气会对患者的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或者小气道的痉挛，使得这类疾病复发或者加重

    5、老寒腿患者不宜秋冻

    现代医学研究认为，老寒腿病的患者，特别是老年人患有寒腿病的人们，常常反复发作、久治不愈的腿部酸麻胀痛或沉重感，在受寒时症状加重。