由于来自生活和工作压力，是的很多人多多少少都会受到失眠的困扰，要想摆脱困扰，不仅仅要在精神上放松，还要在营养上的到充足的补充。  今天小编就为大家介绍几款有助于缓解失眠的药膳。
    葱白红枣汤

    红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，天天1～3次，每次150～200毫升。

    治疗：可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱导致的失眠、多梦、胸中烦闷等。

    莲子桂花冰糖汤

    莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。

    治疗：可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺导致的失眠、干咳、心烦、咽喉干燥和食欲不振等。

    人参猪脑五味汤

    猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。

    治疗：可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足导致的头晕目眩、耳鸣多梦和记忆力减退等。

    猪心莲参圆肉汤

    猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。

    治疗：可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱导致的失眠、神疲肢倦、记忆力下降、精神不佳、心烦心悸等。（图片源自美厨邦）