炎炎夏日，冰凉的食物虽然诱人，但是长时间过多食用容易伤阳气，尤其对于肾阳虚患者来说，很有可能加重肾阳虚的症状。

那肾阳虚患者在初夏时节该如何调节饮食来调理身体呢？

1、清淡饮食

从中医角度看，清淡饮食可有助养肾，使脾能健运，而气血化生自然旺盛。同时，清淡饮食能够安稳心神，使相火不妄动，欲望减少，有助于五脏六腑归于平衡。初夏饮食应避免过多盐分的摄入，注意低盐饮食，以减轻肾脏负担。

可适当适当多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。减少食用油腻、刺激性的食物。不过清淡饮食不代表着不吃肉而光吃素，仍然需要讲究食物种类多样、营养均衡。

2、细嚼慢咽

在中医理论中，唾液被视为一种重要的体液，被称为“津液”或“金津玉液”。中医里还有“唾为肾之液”的说法。

吃饭的时候细嚼慢咽有助于促进唾液的生成。当食物在口腔中被仔细咀嚼时，会产生更多的唾液来湿润和消化食物，还可以起到养肾的作用。充足的唾液分泌有助于维持肾脏的正常功能。

同时夏季人们还容易出现消化不良的现象，细嚼慢咽建议减轻肠胃的负担，有助于消化，也让营养更容易被人体吸收。

3、不可贪凉

“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，告诉我们夏天需要养阳气。

而人们过多食用冷饮的避暑方式不仅会损耗肾阳，还会导致脾胃运化功能失常，出现厌食、腹胀、腹泻的情况。

此外，过多寒凉食物会使寒气在体内集聚，容易导致人们在秋冬出现身体不适。尤其对于肾阳虚患者来说，会加重四肢寒凉，精神萎靡的症状。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜。”生姜具有解表散寒，温中止呕，温肺止咳的作用，夏季适当吃生姜，既可增进食欲，解毒杀菌，也可以防止因过食生冷而损伤脾胃。

除过以上饮食上的注意点，还可服用药物辅助调理。

若是出现腰膝酸软、精神不振、肢冷尿频等肾阳虚症状，可以尝试服用仲景桂附地黄丸或者仲景右归丸。

桂附地黄丸温补肾阳。用于腰膝酸软，肢冷尿频。方中肉桂、制附子辛甘大热，温补肾阳，益火之源，蒸腾气化，相须为用，故为君药。熟地黄补血滋阴；酒萸肉既温补肾阳，又益肝肾之阴；山药益气健脾补肾，培补肺气，三药肝脾肾三阴并补，又可收阴生阳长之效，共为臣药。茯苓健脾补中，利水渗湿，助山药健脾；泽泻利水渗湿，清理下焦湿热，防熟地滋腻；牡丹皮清泻相火，并制酒萸肉之温涩。三药甘淡寒凉，与君药相反相成，为佐药。全方配伍，温补肾阳。

右归丸出自《景岳全书》，具有温补肾阳，填精止遗之功效。用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清等症状。方中肉桂、炮附片辛甘、大热，温补肾阳命门，肉桂还可散寒止痛，引火归元；鹿角胶壮肾阳，益精血，三药配合，温补肾阳，填精益髓，故共为君药。杜仲甘温，补肝肾，强腰膝；菟丝子，酒萸肉既补肾阳，又能能固精止遗；重用熟地黄补血滋阴，益精填髓；枸杞子滋阴补肾，益精补血，此六药合用，阴阳双补，侧重阴中求阳，共为臣药。当归补血活血，散寒止痛；山药益气健脾补肾，为佐药。全方配伍，既能温补肾阳，又兼填精止遗。