中医认为，肾为“先天之本”，若长期熬夜、劳累过度、压力过大，易耗伤肾阴，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗、口干舌燥、五心烦热等不适症状，这个时候很可能是肾阴虚。

若是出现肾阴虚，可以对证服用中成药调理，如左归丸。左归丸是滋肾补阴代表方剂，原方出自于《景岳全书》。该方由熟地黄、菟丝子、牛膝、山药、山茱萸、枸杞子等八味药材组成，滋肾补阴，用于真阴不足、腰酸膝软、盗汗、神疲口燥等。

方中熟地黄味甘温，补肾水，填真阴，为补肾滋阴要药，为君药。龟板胶咸寒，滋阴潜阳，益肾健骨；鹿角胶温肾助阳，生精益血；枸杞子滋阴补肾，益精补血；菟丝子既补肾阳，又益阴精，四药合用，辅助君药增强补肾滋阴，生精填髓之效，共为臣药。山茱萸温补肝肾，涩精敛汗；山药补益脾肾，固精止遗，两药为佐药。牛膝补肝肾，强筋骨，活血化瘀，引药下行，为使药。全方配伍，滋肾补阴故善治真阴不足所致腰痠膝软，盗汗遗精，神疲口燥。    

除了药物调理，还要保持良好的生活习惯

饮食调理

肾阴虚的患者，日常可以适当食用鸭肉、山药等。也可以适当食用一些黑豆、黑芝麻、核桃等食物用。

按摩穴位

根据个人情况，按揉太溪穴，每次3-5分钟。太溪穴是肾经的原穴，适当按揉太溪穴有一定的补肾作用。

调整生活方式

肾阴虚的朋友要注意作息规律，早睡早起，适当运动，避免熬夜。饮食清淡，忌食辛辣、油腻、刺激性食物。