蛋白

蛋清是指包在蛋黄周围﹐由蛋白质组成的透明的胶状物质，故又称为蛋白。当你喉咙痛吃它也可以缓解肿痛，因为它含有大量的蛋白质。 富含蛋白质的食物是人体的免疫系统必不可少的。

柠檬水

咽痛喝柠檬水是非常有效的。柠檬水加入蜂蜜有消炎抗菌作用，可以有效的缓解喉咙疼痛不适感。以减少感染的症状和嗓子的疼痛。

香蕉

香蕉是一种非酸性容易吞咽和消化，不刺激嗓子的食物，同时还是一种低升糖指数食物，维生素C、钾、钠、维生素B12的物质，而维生素B族帮助医治喉咙痛。

茶

喉咙痛时喝一杯暖暖的茶是真心不错的，最好是绿茶与蜂蜜或肉桂一起，这样有助于减少咽喉烧灼感，且茶含有大量维生素和矿物质也可以提高免疫力。

燕麦粥

当你有一个喉咙吞咽痛时，燕麦片是一个完美的选择，因为它富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质。你根本不需要添加什么香料就可以烹饪即吃。

水煮青菜

喉咙吞咽痛时，软水煮蔬菜不会引起疼痛，而且她们还富含维生素A、纤维素、维生素C和维生素B族等营养成分。

软的食物

这些软的食物，如煮熟的豆浆或杂粮大米，这些食物中都含有多种营养成分。其中的维生素可以辅助恢复喉咙的不适。

喝水

喉痒咳嗽疼痛时，通过多饮水，休息的话，一般人体的免疫力是可以抵抗病菌而自行恢复好的，充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。所以如果不是很严重的话，可以多喝点水缓解症状。