越来越多脱发产品的出现，从侧面说明人类的脱发现象愈演愈烈。为什么本属于中老年人的脱发现在却越来越多地出现在年轻人身上呢？这究竟是身体哪里出了问题呢？你是否想过身体已经缺铁了呢？
    铁的作用微妙而重要

    铁元素如同氧气般，我们看不见摸不着，却为我们身体发挥着强大的作用。当你的身体感应到铁的不足时，身体会优先供应那些要害器官和组织，而不是你的头发。这种弃车保帅的生理行为则直接导致脱发，甚至每天掉落100根以上。

    含铁多的食物

    铁的需求因人而异，不同的人不同阶段，需要不同量的需求。当身体缺铁时，我们应该怎样补铁呢？究竟哪些食物中含有铁呢？

    动物性食物：猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。

    植物性食物：以大豆的含量为最高。

    蔬菜水果：菲菜、荠菜、芹菜等、桃子、香蕉、核桃、红枣。

    补铁注意事项

    头发的光泽与甲状腺的分泌有关，发质不好的人可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

 

    脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，比如体力和精神过度疲劳，长期过度食用纯糖类和脂肪类食物等，使体内代谢过程中产生酸毒素。而肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

    铁的摄取是非常重要的，不要等到出现缺铁症状才补铁，平时要注意多摄取含铁类食物。但是铁的摄取不是越多越好。特别是上年纪的人，超量的话会破坏你的内脏器官，提高糖尿病、心脏病以及癌症的风险。所以，达到你的日摄取量就好。