女人都希望自己青春永驻，永葆容颜，看女明星们四十多五十岁了，仍然光鲜靓丽，仿佛岁月对她们不起作用，有人可能会不屑的说，还不是整容打针。那么，看看你身边的人吧！同龄的两个女人，可能一个看着比另一个年轻十几岁。

    为什么有人可以对抗时光，有人却总是看着比实际年龄更老？有一部分原因可能在于你自己，常熬夜、少喝水、不运动……如果你都不幸“中枪”，还是先检讨一下自己的生活方式，再来感慨时光的残忍吧！

    睡眠不足

    睡眠是否充足，很容易表现在皮肤上，女性养肤要睡好“美容觉”，最好每天不少于8个小时。一个香甜的好觉，不仅可以消除身体和精神的疲劳，还可以缓解肌肤疲劳，加快皮肤细胞的更新，从而延缓老化。相对的，睡眠不足就会影响表皮细胞的活力。

    不爱喝水

    让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤的关键所在。喝水不能直接补充肌肤水分，但是体内水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天至少应该喝6-8杯水，且不能是富含咖啡因或高糖的饮料。

 

    不喜欢运动

    适量的运动，能促进全身血液循环，加快体内新陈代谢，肌肤自然也会更有活力，而且肌体活动张弛适度，还能润滑皮肤，从而起到延缓衰老的作用。不仅如此，运动还有助于排汗，排汗也是身体排毒的一种形式，能让肌肤更加健康平衡，降低衰老的可能。

    饮食错误

    喜欢辛辣刺激性的食物，高糖高脂饮食，维生素摄入不足，都是皮肤衰老的大忌。辛辣、油炸的刺激性食物，对于皮肤有如定时炸弹，不利于肌肤内分泌平衡。要减少暗疮和油腻等皮肤问题，应该多吃新鲜果蔬，其中富含的维生素和其他微量元素，对皮肤更有好处。